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on mange quoi pour vivre 100 ans ? : toutes les bonnes habitudes pour vivre longtemps et en forme
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on mange quoi pour vivre 100 ans ? : toutes les bonnes habitudes pour vivre longtemps et en forme

Larousse (éditeur) Delphine Lebrun (auteur) Emmanuelle Jumeaucourt (auteur)
14.51€15.95€

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Résumé

On mange quoi 100 pour vivre ans ? Connaissez-vous les « zones bleues », ces régions du monde où vivent des centenaires heureux qui respirent la santé ? Elles se nomment Sardaigne, Okinawa, Barbagia, entre autres. Quel est leur secret de longévité et peut-on transposer leur façon de vivre dans notre quotidien ? Vous verrez que l'élixir de longue vie se compose de plusieurs ingrédients : alimentation non transformée, activité physique modérée, connexion avec la nature, lien fort avec les autres.Découvrez 45 recettes inspirées des cuisines des « zones bleues ». Au menu : fruits et légumes de saison, légumineuses et céréales, un peu de poisson, pas trop de viande. N'attendez pas : pour vivre longtemps et en forme, les bonnes habitudes se prennent dès aujourd'hui !

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