namaste petit chat botté : 15 histoires et leurs postures de yoga pour accueillir les émotions : yoga pour les enfants de 3 à 10 ans

Résumé

15 contes pour pratiquer le yoga en famille et apprivoiser ses émotions ! La Légende du colibri qui incite à croire en soi et en sa capacité d'agir, Cendrillon qui surmonte sa tristesse et s'ouvre au monde en allant au bal, le conte de la Cithare du bonheur qui met sur le chemin du secret pour être heureux... Les contes sont riches en enseignements sur la manière de vivre ses émotions, et quoi de mieux que le yoga pour en tirer les bénéfices dans son corps et son esprit ?Véritable outil éducatif, le yoga va bien au-delà de la simple pratique physique et comporte de nombreux bénéfices pour l'enfant : l'attention portée aux postures, le travail sur la respiration et sur la souplesse, lui permettront de sentir son corps et de l'écouter, et ainsi se dépenser pour mieux se détendre. Ce livre illustré propose... 15 séances de yoga accessibles, aux enfants comme aux parents débutants, qui traitent chacune d'une émotion et ouvrent à des valeurs importantes comme l'amour, l'amitié, la solidarité. Un exercice de respiration pour canaliser son énergie et calmer son esprit avant chaque séance. 5 méditations guidées (à lire par le parent ou à écouter via un QR code) pour se relaxer en fin de séance : la relaxation du bonheur, la relaxation du sac de la colère, etc. Un espace de discussion pour aller plus loin avec son enfant sur les enseignements du conte : partager son expérience, son ressenti physique et intérieur, les leçons qu'on peut en tirer...