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Résumé
Sophro du soir Le cocktail sophro idéal du soir : une dose d'antistress, une rasade de respiration et une pincée d'équilibre. Vous avez du mal à vous détendre après une journée à cent à l'heure ? La sophrologie peut vous aider à relâcher la pression en fin de journée pour mieux profiter de vos soirées et laisser place à un sommeil de qualité. Vous offrir un sas de décompression chaque soir, grâce à des techniques respiratoires, des relaxations douces et des visualisations positives, vous permettra d'être mieux dans votre tête et mieux dans votre corps. En route pour une soirée sereine et douillette ! Au programme : 21 jours pour mieux gérer le stress, trouver l'équilibre et mieux dormir ; 3 semaines pour s'approprier la méthode et devenir autonome ; 5 à 15 minutes de sophrologie chaque soir pour souffler et terminer la journée en beauté.
Date de parution 19/01/2021
EAN 9782889533374
ISBN 978-2-88953-337-4
Collection Mes petites bulles /
Rayon Bien-être et santé
Type Livre
Nbre de pages 127
Reliure Broché
Dimensions L13 × H18 × P1.2 cm
Poids kg 0.187 kg