gym conscience : 140 exercices pour se réapproprier son corps et développer ses perceptions

Résumé

Faciles à réaliser à tout âge, non violents, les exercices de Gym Conscience donnent des informations nouvelles et positives à notre corps, et nous réapprennent à vivre en harmonie avec celui-ci.La Gym Conscience est une gymnastique qui nous permet de prendre conscience de notre corps, d'en connaître les possibilités et les limites afin de pouvoir augmenter notre potentiel musculaire, articulaire et respiratoire sans forcer. Elle se situe dans la continuité des gymnastiques douces et holistiques dont l'auteur a une longue expérience.Les 140 exercices qu'elle propose - répartis en 30 séquences - ont une vocation éducative afin d'adopter la bonne posture et le geste juste pour optimiser nos mouvements, et une vocation thérapeutique grâce à l'apprentissage d'automassages et de mouvements faciles à réaliser en toutes circonstances pour soulager les douleurs. C'est aussi une gymnastique ludique qui détend les couches musculaires profondes du corps. Les bienfaits seront multiples : réveil des perceptions, libération de la respiration, assouplissement, tonification, ouverture, etc.L'ouvrage comprend des explications détaillées de chaque exercice avec de nombreuses illustrations couleur. Il est possible de télécharger une version audio servant de guide pour les exercices.