détox corps et esprit : un programme pour retrouver le bien-être physique, mental et spirituel en 28 jours

Résumé

Détox corps et esprit Un programme pour transformer votre routine quotidienne et vos habitudes, mis au point par Tara Stiles, experte en bien-être et fondatrice du Strala Yoga. La plupart d'entre nous sommes constamment connectés et stressés - rivés à nos téléphones et nos boîtes mail, débordés et sédentaires, passant de nombreuses heures sans bouger derrière un bureau ou à notre poste de travail, bien loin de ce dont notre corps et notre esprit ont vraiment besoin.Ce programme de 28 jours entièrement réalisable à la maison agit comme un bouton « réinitialiser » : Semaine 1 - Détox mentale - Éliminer les relations toxiques, créer son sanctuaire à la maison, et déconnecter des écrans. Semaine 2 - Détox spirituelle - Initier une pratique de la méditation, ralentir et vivre en pleine conscience. Semaine 3 - Changer sa façon de se nourrir - Aimer son corps, manger plus sainement. Semaine 4 - Changer sa façon de bouger - Redéfinir la notion d'entraînement, bouger à l'extérieur et goûter au pouvoir du véritable repos.S'appuyant sur des pratiques ancestrales mises au goût du jour pour s'adapter à la vie moderne et des règles pour vivre plus clean plus longtemps, cette détox propose un réalignement physique et spirituel pour plus de bien-être.