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Résumé
Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer. C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur. Cet ouvrage est conçu comme un manuel d'initiation à la pleine conscience, la plus fascinante des méthodes de méditation, étudiée et validée par la recherche scientifique.Au travers de 25 leçons, vous aborderez l'essentiel. Depuis les bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent ; jusqu'aux méditations approfondies : faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur... Ce manuel pratique et poétique comporte : Des textes pour comprendre Des peintures pour ressentir Un CD pour pratiquer
Date de parution 22/09/2011
EAN 9782913366374
ISBN 978-2-913366-37-4
Collection /
Rayon Psychologie
Type Livre
Nbre de pages 304
Reliure Broché
Dimensions L15 × H22 × P2.4 cm
Poids kg 0.684 kg