respirez ! et libérez-vous... : le pouvoir de la respiration sur notre santé, nos émotions et notre équilibre intérieur

Résumé

Respirez ! et libérez-vous... Respirer est un réflexe de l'organisme inscrit en chacun dès les premiers instants de sa vie... Pourtant, sans même nous en rendre compte, nous sommes souvent dans le contrôle de nos émotions, essayant de les maîtriser, voire de les réprimer. Nous « oublions » alors de respirer et nous retenons notre souffle. Loin d'être une simple fonction vitale, la respiration, et plus précisément notre façon de respirer, en dit long sur notre manière de vivre et notre état de santé. Pratiquée en pleine conscience, elle possède de nombreuses vertus thérapeutiques sur le mental et le corps. Elle apaise le stress, désamorce les schémas de pensée négatifs et les blocages émotionnels, facilite le lâcher-prise, soulage la dépression et les tensions musculaires, améliore le métabolisme, diminue les troubles digestifs, booste l'énergie et la créativité, détoxifie...Véritable méthode pour apprendre à bien respirer, cet ouvrage vous livre les clés pour vous reconnecter à votre souffle de vie et partir à la rencontre de vous-même. Grâce aux exercices faciles de respiration, aux études de cas concrets et aux témoignages qu'il rassemble, il vous aidera à trouver l'harmonie intérieure pour vivre pleinement au présent.