comme un yogist : la méthode yoga pour être bien partout et même... au bureau !

Résumé

« Il faut que je me détende... que je sois plus concentré... que je dorme plus... que je mange mieux... que je soigne mon dos... » Plus facile à dire qu'à faire quand on est assis toute la journée ! Vous êtes pendu à votre Smartphone, accro à votre ordinateur, mal assis à votre bureau ? À la fin d'une journée passée devant votre écran ou à courir de réunion en rendez-vous, vous avez mal partout ?Découvrez la méthode Yogist, pour être bien partout... même au bureau ! Du yoga garanti sans « chakras », sans acrobaties, sans matériel et sans vous changer. La méthode Yogist, c'est : Des exercices à faire en moins de 5 minutes, à votre bureau ou ailleurs. 10 étapes pour soulager les parties du corps qui souffrent du stress. Des gestes préventifs pour apprendre à lutter contre l'anxiété, le mal de dos, les migraines, les maux de ventre, les insomnies... Une initiation à la méditation pour vous détendre rapidement. Les principes issus du yoga et de l'ayurveda pour adapter votre alimentation et votre hygiène de vie à vos besoins, à votre constitution et à votre rythme...