la cuisine de l'immunité : programme global pour résister aux virus : conseils, recettes et astuces

Résumé

De multiples situations peuvent fragiliser notre immunité et, à une époque de recrudescence des risques infectieux, il est important de disposer d'outils pour mieux résister aux virus et bactéries. De meilleurs choix alimentaires, associés quand c'est nécessaire à des compléments, ainsi que des mesures plus globales dans notre mode de vie (activité physique, sommeil, stress...), permettent de renforcer nos défenses. Quelles sont les situations à risque ? De quels nutriments avons-nous besoin pour nous protéger ? Quelle alimentation adopter pour booster nos défenses ? Quels sont les ingrédients à privilégier et ceux à éviter ? Quels sont nos besoins à chacune des saisons ? Quelles recettes adopter du petit déjeuner au dîner ? Autant de questions auxquelles répond ce programme « immunité ». Très pratique et riche en astuces et en recettes, il vous permettra de mettre toutes les chances de votre côté pour rester en bonne santé.