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Résumé
Agir sur ses émotions Parfois, les émotions que nous éprouvons diffèrent de celles que nous voudrions éprouver. Nous essayons alors de changer ce que nous ressentons. Nous « régulons » ainsi nos émotions, en cherchant à atteindre un vécu émotionnel plus serein. Ces tentatives ne mènent pas toujours au résultat souhaité. Les auteurs de ce livre mobilisent les connaissances scientifiques actuelles sur la régulation émotionnelle pour présenter trois grandes voies à emprunter pour agir sur ses émotions : l'atténuation du négatif grâce aux interventions cognitivo-comportementales, l'augmentation du positif grâce à la psychologie positive et l'acceptation grâce à la méditation de pleine conscience.
Date de parution 25/01/2024
EAN 9782377474370
ISBN 978-2-37747-437-0
Collection Actualité des savoirs /
Rayon Psychologie
Type Livre
Nbre de pages 83
Reliure Broché
Dimensions L13 × H18 × P0.5 cm
Poids kg 0.094 kg