reprends le pouvoir ! : le guide pour créer la vie qui te ressemble

Résumé

Réveille la badass qui sommeille en toi et trouve le bonheur dans tous les aspects de ta vie Qui n'a jamais eu le sentiment de ne pas être à la hauteur ? D'être écrasée par la charge mentale, les injonctions de la société ou les attentes de ses proches ? Dans ce guide bienveillant et plein d'humour, tu trouveras de précieux conseils pour t'aider à reprendre le pouvoir : Sur tes pensées : dépasser tes croyances limitantes, apprendre à te connaître et à reprendre confiance en toi. Sur ton corps : te libérer des normes définies par la société, apprendre à reconnaître ta beauté et célébrer tout ton être. Sur tes relations : savoir t'entourer de personnes qui vibrent au même niveau que toi, apprendre à mettre des limites et prioriser ton bien-être. Enrichi d'exercices pour passer à l'action, de pistes de réflexion profonde ou encore de citations inspirantes, ce manuel d'empowerement te permettra de prendre conscience des mécanismes qui te bloquent - parfois sans même en avoir conscience - et ainsi te libérer des carcans qui entravent ton épanouissement. Il deviendra un véritable allié pour te réaliser et être pleinement toi-même. Alors, prête à te révéler et à devenir une strong woman ? « brille de tout ton être. Et si ça ne plaît pas à quelqu'un, donne-lui des lunettes de soleil. » Reprends le pouvoir sur tes pensées Pratique la conscience de toi-même Dépasse tes croyances limitantes pour avancer Lâche prise sur toi-même Travaille ta confiance en toi et ton estime de toi Ose être toi Prends soin de ta santé mentale Cultive ton optimisme Reprends le pouvoir sur ton corps Comprends l'histoire de ta relation avec ton corps La beauté du corps féminin est subjective et évolutive Cultive l'estime de toi Reprends possession de ton corps via la nourriture Concentre-toi sur tes sensations plutôt que sur ton apparence Entoure-toi bien pour te motiver Reprends le pouvoir sur tes relations Évite la comparaison sociale Apprends à faire passer ton bien-être avant celui des autres Instaure des moments de disponibilité et d'indisponibilité Exprime clairement tes sentiments Fais un tri dans ton entourage Sens-toi bien au travail