méditer en famille : 8 séances pour apprendre l'attention

Résumé

Méditer en famille Pratiquer la pleine conscience en famille est une excellente activité pour nourrir le lien et apaiser les tensions. Les enfants ont cette capacité naturelle d'être pleinement présents : ils découvrent ce qui les entoure avec leurs sens en éveil et vivent dans l'insouciance du lendemain. Les parents peuvent apprendre de leurs enfants. Et les enfants apprennent, grâce à leurs parents, à préserver et à cultiver cette faculté innée.Cet ouvrage propose 8 séances de méditations. Chacune d'elles se décline en différentes étapes permettant d'expérimenter en conscience les sujets traités. Elles s'adaptent aux différents âges, grâce à : une histoire illustrée en préambule ; des pratiques en mouvements ; deux méditations, une pour les plus petits (4-7 ans) et une pour les plus grands (8 ans et plus) ; des propositions de pratiques informelles au quotidien. Les sujets des séances ont été choisis pour aider votre enfant à grandir en harmonie avec lui-même et avec les autres.Retrouvez un quotidien serein et bienveillant en famille !