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Résumé
Running renfo La préparation physique en course à pied Running renfo est le premier ouvrage proposant un contenu axé exclusivement sur le renforcement musculaire, la mobilité, la proprioception et la pliométrie à destination des runners. L'expertise croisée des auteurs, respectivement entraîneur de haut niveau et kinésithérapeute spécialiste du pied, apporte une approche innovante directement applicable sur le terrain.En commençant par l'analyse de tous les facteurs de performance, la musculation et la périodisation en course à pied, ce livre propose : Un screening optimal : étape de diagnostic essentielle pour identifier les besoins spécifiques à chaque profil de coureur Un renforcement musculaire adapté : zones de travail ciblées et protocole d'échauffement Des focus sur la mobilité, la proprioception et la pliométrie Des exercices illustrés et des séances en circuit-training Un chapitre dédié à la charge de travail et la récupération Running renfo optimise vos séances d'entraînement en course à pied grâce une préparation physique adaptée.
Date de parution 24/01/2024
EAN 9782492430930
ISBN 978-2-492430-93-0
Collection /
Rayon Sports et jeux
Type Livre
Nbre de pages 342
Reliure Broché
Dimensions L20 × H26 × P1.9 cm
Poids kg 1.006 kg