yoga méditation : apaisez votre mental et éveillez votre conscience

Résumé

Le Yoga-Méditation est une technique à mi-chemin entre le Raja Yoga - une pratique visant à clarifier le mental pour faire l'expérience du calme profond, de la joie et de l'illumination - et le Hatha Yoga - favorisant le contrôle du corps et le maintien de la santé. Il rassemble un éventail de techniques - postures de méditation et de yoga, mudras (gestes de la main), bandhas (verrous énergétiques), pratiques de purification, exercices de respiration, etc. - permettant de se reconnecter à soi-même et d'accéder à une conscience plus élevée.Dans cet ouvrage, vous découvrirez le fonctionnement de notre système énergétique, ainsi que différentes techniques s'inspirant des traditions indiennes anciennes de préservation de la santé.Grâce aux instructions claires et détaillées et aux nombreuses illustrations, vous pourrez facilement les intégrer dans votre vie quotidienne pour retrouver l'équilibre et l'harmonie dans tous les domaines de votre vie.Découvrez le yoga sous son angle spirituel le plus accessible, basé sur les Huit Membres, tel que l'a enseigné l'ancien sage indien Patanjali.Familiarisez-vous avec le système d'énergie interne qui nous anime : notre prana (force vitale), les chakras (centres d'énergie), les nadis (canaux d'énergie) et la kundalini (puissante énergie dormante prête à s'éveiller).Retirez les bénéfices de l'enseignement d'un expert sur un large éventail de postures de yoga, pratiquez la purification, les exercices de respiration et les techniques de méditation qui vous aideront à progresser jusqu'à atteindre, au-delà de l'assouplissement de votre corps, la vitalité et l'équilibre du mental.Choisissez parmi un éventail de programmes de Yoga-Méditation spécialement conçus pour vous permettre de retirer le maximum de bénéfices des techniques incontournables de cet ouvrage magnifique, source exceptionnelle d'inspiration.