longévité : anatomie et mouvements : un guide de coaching pour entretenir la jeunesse du corps et de l'esprit

Résumé

Longévité Anatomie et mouvements Quel que soit votre âge, il n'est jamais trop tard, ni trop tôt, pour commencer un « entraînement longévité ». Ce livre complet et détaillé vous montre comment améliorer votre bien-être à long terme, en suivant un programme équilibré entre conditionnement physique et nutrition. Grâce aux photographies et aux illustrations, vous serez guidé, étape par étape, à travers sept types d'exercices « longévité » : Exercices de musculation Exercices posturaux/centraux Exercices de mobilité Exercices de yoga Exercices cardiovasculaires Exercices d'équilibre Exercices d'étirements et d'assouplissement À vous de combiner ces exercices choisis avec soin pour acquérir une bonne posture, retrouver une souplesse de mouvements et conserver un coeur en bonne santé. Ce guide de coaching est le point de départ pour rester actif, vivre sans douleurs... et resplendir de santé jusqu'à un âge avancé.