guérir avec le yoga : les bonnes postures pour soulager le corps, le mental et l'esprit : migraines, douleurs lombaires, dorsales, anxiété...

Résumé

Ressentez-vous parfois des douleurs lombaires ou une gêne persistante au niveau des cervicales ? Êtes-vous sujet à des migraines récurrentes ou à une digestion difficile ? Vous sentez-vous souvent impatient ou débordé ? Aimeriez-vous recevoir davantage d'amour, retrouver l'estime de soi et un meilleur équilibre dans votre vie de tous les jours ? Le yoga comporte de nombreux bienfaits, tant physiologiques que psychologiques. Sa pratique améliore la posture, renforce les muscles, assouplit les articulations, diminue la pression sanguine, prévient les blessures, calme le stress, et augmente les niveaux d'énergie. Dans cet ouvrage, Christine Burke vous donne les moyens de soulager vos douleurs et de redynamiser votre corps, votre mental et votre esprit ! Quel que soit votre niveau, vous trouverez des postures accessibles pour traiter 40 affections et problèmes spécifiques, ainsi que des séances de yoga - d'une durée de 15 minutes - visant le bien-être au quotidien. Toutes les postures sont illustrées pour vous aider à adopter les bons gestes, et ainsi, profiter au mieux des bienfaits millénaires du yoga.« Imaginez que vous puissiez arrêter de souffrir d'un mal de dos ou de migraines chroniques, ou sortir de cet état de découragement persistant. Songez que vous pouvez prendre en main votre guérison ici et maintenant. Vous pouvez retrouver votre équilibre et faire circuler votre énergie de manière positive en quelques instants. Vous pouvez vous permettre de reconnaître vos sentiments au lieu de les laisser vous submerger et devenir source de discorde et de conflit. C'est cela, la beauté du yoga. Vous pouvez littéralement pratiquer une technique respiratoire ou une courte série de postures qui vous soulageront rapidement - je vous expliquerai comment dans ce livre... »