la sophrologie, ma solution mieux-être : contre le stress, la douleur, l'anxiété, l'insomnie, les peurs, les acouphènes, la fibromyalgie et l'épuisement

Résumé

La sophrologie est une approche psychocorporelle extraordinaire qui vous donne du pouvoir sur votre vie, sur votre bonheur et sur votre santé. Grâce à des exercices tout simples qui vous recentrent, elle apaise profondément le corps et l'esprit et vous procure de nombreux bienfaits. Un peu comme le yoga ou la méditation... avec un aspect thérapeutique en prime.La sophrologie fait appel à des postures et à des mouvements très simples effectués en pleine conscience, synchronisés avec la respiration et renforcés par la visualisation.Cette méthode à la portée de tous vous permettra de chasser le stress et l'anxiété, d'augmenter votre énergie vitale, de stimuler vos fonctions cognitives et d'améliorer votre santé globale.Pratique, ce livre est conçu pour tous ceux qui ont à coeur de découvrir et d'utiliser les pouvoirs fabuleux de la sophrologie. Principes de base, techniques pas à pas, applications : tout vous est clairement expliqué par un professionnel chevronné.Quelques minutes par jour : voilà tout ce qu'il vous faut pour profiter de cette superméthode qui a fait ses preuves en France et ailleurs. Petits efforts, grands résultats !