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Résumé
« Accepter la douleur est l'antidote à la souffrance. Et cette acceptation requiert de la pratique, un entraînement. » Comment soulager un mal de dos obsédant, des migraines récurrentes, une fibromyalgie terriblement douloureuse ? Que faire quand les médicaments sont inefficaces ou nocifs, que les médecins s'avouent impuissants ? On sait que la souffrance ressentie est augmentée par les émotions et les pensées négatives. Or, il est scientifiquement prouvé que nous avons le pouvoir d'agir sur la souffrance si nous nous entraînons à la vivre différemment. Voici une approche innovante et efficace qui allie méditation de pleine conscience et ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement). Grâce à sa méthode concrète et à des exercices faciles à intégrer dans votre quotidien, vous allez cesser d'être l'esclave de votre douleur !
Date de parution 21/06/2017
EAN 9782228918220
ISBN 978-2-228-91822-0
Collection Petite bibliothèque Payot /
Rayon Bien-être et santé
Type Poche
Nbre de pages 300
Reliure Broché
Dimensions L11 × H17 × P2 cm
Poids kg 0.184 kg