ma solution yoga mal de dos : respiration, méditation, flow, nutrition, massages

Résumé

Et si pour chaque problème il existait une solution yoga ? Sollicité en permanence, notre dos est le premier à réagir à nos problèmes. Scolioses, hernies discales, sciatiques, lombalgies, dorsalgies, cervicalgies... qu'ils aient des sources mécaniques, génétiques ou psychiques, ces maux sont très courants, et parfois très handicapants au quotidien. Heureusement, il existe un ensemble de solutions naturelles optimales autour du yoga pour soulager vos douleurs dorsales ! La respiration pour retrouver sa paix intérieure : la respiration yogique complète, la cohérence cardiaque, Kapalabhati... les clés pour mener une détox émotionnelle. Les automassages antidouleurs : les points triggers à stimuler, les massages des cervicales, des lombaires... une action pour libérer les tensions. La nutrition pour booster son système immunitaire : l'alimentation anti- inflammatoire, la détox et le régime acido-basique... un facteur clé de la santé. Les solutions naturelles pour calmer la douleur : les plantes antiinflammatoires, les traitements à effet chauffant, les huiles essentielles... une trousse de secours efficace. 6 séances de yoga adaptéesre : des postures pour diminuer les tensions lombaires persistantes, soulager en cas de crise, agir sur les douleurs menstruelles, travailler la mobilité de la colonne vertébrale. La méditation pour se libérer du stress : la méditation de l'arbre, le mantra de guérison, le body scan, les mudras guérisseurs... les outils pour détendre son esprit. Une approche holistique pour se réconcilier avec son dos !