stretching pour les arts martiaux et les sports de combat

Résumé

Véritable bible pour les pratiquants d'arts martiaux et pour les autres sportifs, cet ouvrage très illustré vous propose, de façon pratique et méthodique, un cahier d'exercices pour tous les pratiquants qui peuvent, à partir des modèles proposés, réaliser leur propre programme d'assouplissement, tout aussi utile pour l'entraînement que pour la compétition. Ouvrage dans lequel on apprendra entre autres : Pourquoi s'étirer ? Pour qui ? Quand faut-il s'étirer ? Quel est le rythme d'entraînement ? Combien de temps doit durer une séance, Faut-il s'échauffer avant de s'étirer ? Comment organiser sa séance, Combien de séries faut-il ? Tout le monde peut-il faire le grand écart ? Le stretching augmente-t-il la masse musculaire ? Le stretching à lui seul suffit-il ? Conseils pratiques