guide de méditation : le silence intérieur

Résumé

Principes et pratique de la méditation bouddhique Faire silence, faire le vide, se reposer, méditer, sont indispensables aujourd'hui pour envisager le quotidien avec sérénité et se recentrer. Cet ouvrage pour tous est une initiation complète à la pratique de la méditation bouddhique issue de la tradition dite des « Anciens » ou Theravada qui reste toujours enseignée dans les monastères d'Asie du Sud-Est.Cette dernière attentive à la respiration, encore appelée « Anapanasati », est l'une des plus anciennes formes de méditation bouddhique connue. Elle permet la compréhension du corps et de l'esprit, apporte le calme mental, procure joie et paix intérieure.Particulièrement adaptée aux Occidentaux, elle se veut une technique simple et pragmatique en dehors de toute philosophie, dogme ou religion.Cet ouvrage contient des exercices directement accessibles aux enfants comme aux adultes débutants ainsi que des conseils de vie pour mieux surmonter les obstacles et difficultés de vie.À la fin de l'ouvrage, un glossaire des termes Pali est disponible pour en savoir plus sur la langue d'enseignement du bouddhisme. Un livre pratique sur les bases de la méditation et comment méditer en toute simplicité.