comment mieux gérer son stress ? : conseils et exercices de sophrologie pour vaincre les angoisses de la vie quotidienne

Résumé

Pour combattre angoisses et stress de la vie quotidienne, il existe quelques remèdes simples mais trop souvent oubliés. Ils concernent l'hygiène de vie (l'alimentation, le sommeil, etc.) et la pratique de quelques exercices de sophrologie.Véritable « yoga occidental », cette dernière discipline permet en la pratiquant, d'améliorer son mieux-être et son équilibre.Dans cet ouvrage, les auteurs ont voulu utiliser leur expérience de sophrologues pour proposer à travers la journée de Thomas, un homme stressé, un plan de travail accessible à tous.Ils vous proposent des exercices faciles à pratiquer dans la vie quotidienne, vous développerez ainsi votre schéma corporel et découvrirez les sensations internes de votre corps.Vous prendrez alors conscience des signes d'alarme du stress et vous pourrez mieux les gérer.Ce petit manuel sur « L'essentiel du stress » vous aidera à redevenir « maître de votre corps et de votre esprit ».