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Résumé
Et s'il suffisait d'un rien pour en finir avec le stress ? On pense souvent que, pour y parvenir, il faut radicalement changer de mode de vie. Cet ouvrage, tiré de 25 ans de prise en charge du stress, prouve qu'il n'en est rien. Il se propose, avec des efforts raisonnables et des préconisations alimentaires faciles à suivre dans la durée, de nous apprendre à réguler notre stress en adaptant, ajoutant ou supprimant certaines pratiques de notre quotidien. Mon programme en 7 jours Jour 1 : éteindre le feu grâce à la cohérence cardiaque Jour 2 : mieux s'alimenter Jour 3 : mieux dormir Jour 4 : mieux bouger Jour 5 : adopter la pensée positive Jour 6 : se mettre à la méditation Jour 7 : lâcher prise C'est parti ! Une méthode révolutionnaire et sans contrainte
Date de parution 01/03/2024
EAN 9791028530143
ISBN 979-10-285-3014-3
Collection /
Rayon Psychologie
Type Livre
Nbre de pages 233
Reliure Broché
Dimensions L15 × H21 × P1.7 cm
Poids kg 0.315 kg