postures & techniques du yoga : pour trouver l'harmonie du corps et de l'esprit
Larousse (éditeur) Swami Saradananda (auteur)
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Postures & techniques du Yoga
Vous souhaitez découvrir les bienfaits du yoga ? Mieux habiter votre corps et libérer votre esprit ? Retrouver tonus et souplesse ? Ce livre est fait pour vous !
Vous y découvrirez comment :
exécuter les 50 principales postures du yoga (asanas) ;
acquérir les techniques de respiration profonde (pranayama) ;
vous initier à la méditation pour apprendre à lâcher prise ;
diminuer stress, fatigue ou douleur.
Grâce à de nombreux exercices illustrés, vous explorerez les différentes postures et apprendrez à intégrer le yoga dans votre vie quotidienne.
Initiez-vous en douceur à la pratique régulière du yoga et trouvez l'harmonie du corps et de l'esprit !
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