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Résumé
Chaque jour plus forte « Durant trop longtemps, on a tenté de nous faire croire que la musculation était réservée aux hommes, que les femmes n'avaient pas le droit d'être musclées, et surtout, pas le droit d'être puissantes. Et si la beauté se trouvait plutôt dans la façon dont nous appréhendons notre corps et prenons soin de notre esprit ? Depuis plusieurs années, je deviens la meilleure version de moi- même, et je suis chaque jour plus forte que la veille. Mentalement, mais aussi physiquement. Je ne m'attarde plus sur ce que l'on peut dire, je suis fière de ce que je suis devenue. Je ne suis pas plus proche de la « perfection », j'ai juste appris à valoriser mes qualités. Ce résultat, tout le monde peut l'obtenir. » La méthode strong & Healthy 10 règles de la musculation Se fixer les bons objectifs, établir son programme, construire ses entraînements et les faire évoluer... 10 règles de la nutrition muscu Sissy renverse les pratiques et tient le cap d'une alimentation strong mais healthy. La musculation bien-être et healthy Une seule règle : respecter son corps. De l'équilibre et du plaisir en salle comme dans l'assiette pour ne jamais cesser de progresser et s'épanouir dans son corps. Le programme de muscu 6 mois de musculation en salle guidés par Sissy et illusrés par des photos pas à pas. Objectif silhouette sèche et galbée Des muscles de plus en plus dessinés, grâce à un mix d'entraînement en prise de muscle et brûle-graisse. 3 phases de training progressives pour prendre ses marques, maîtriser les excercices, intensifier, varier les techniques et aller au bout de soi.
Date de parution 13/09/2018
EAN 9782263155284
ISBN 978-2-263-15528-4
Collection /
Rayon Bien-être et santé
Type Livre
Nbre de pages 188
Reliure Broché
Dimensions L19 × H22 × P1.7 cm
Poids kg 0.667 kg