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Résumé
Pilates super simple 40 exercices en pas à pas Le Pilates est un outil formidable pour gainer, muscler et assouplir son corps, mais également pour avoir une meilleure tonicité au quotidien, relâcher les tensions ou faire le plein d'énergie. Cependant, il est primordial de bien effectuer les postures pour ne pas se blesser.Dans ce livre, Séverine Augoyat vous accompagne à la découverte de cette discipline, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité.Grâce aux 40 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez également des explications générales, des adaptations avec du petit matériel, et 12 séances réparties par thématique et par niveau afin de combiner aux mieux les différentes postures, pour votre plus grand bien-être.
Date de parution 17/09/2021
EAN 9782317027215
ISBN 978-2-317-02721-5
Collection Super simple /
Rayon Bien-être et santé
Type Livre
Nbre de pages 143
Reliure Broché
Dimensions L15 × H21 × P2.3 cm
Poids kg 0.336 kg