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Résumé
Gainage super simple 75 exercices en pas à pas Le gainage est un outil formidable pour assouplir son corps et le muscler de façon harmonieuse, mais également pour avoir une meilleure tonicité au quotidien, améliorer sa posture et éviter les douleurs. Cependant, il est primordial de bien effectuer les exercices pour ne pas se blesser.Dans ce livre, Alexandre Lebkowski vous accompagne à la découverte du gainage, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité.Grâce aux 44 exercices en pas à pas, répartis par thématique et par niveau, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez également 31 exercices avec du petit matériel, des exercices d'étirement et de souplesse, et enfin 28 séances afin de combiner aux mieux les différentes postures, pour votre plus grand bien-être.
Date de parution 18/02/2022
EAN 9782317028441
ISBN 978-2-317-02844-1
Collection Super simple /
Rayon Bien-être et santé
Type Livre
Nbre de pages 143
Reliure Broché
Dimensions L15 × H21 × P1.8 cm
Poids kg 0.328 kg