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Résumé
Mon cahier des bonnes positions au Bureau et en télétravail ! Petits exercices pour en finir avec les douleurs du quotidien Mal de dos, tendinites, torticolis, contractures, fatigue visuelle... La sédentarité devant nos écrans et les gestes répétitifs entraînent de nombreuses douleurs physiques qui peuvent rapidement empoisonner nos journées, surtout si elles deviennent chroniques.Grâce à la méthode proposée dans ce cahier par une ostéopathe, fini d'avoir mal au travail ! Véritable guide visuel des bonnes postures à adopter, il propose également 60 exercices Illustrés, rapides et simples à mettre en œuvre, pour prévenir ou faire disparaître tensions et douleurs.Automassages (points triggers), étirements, assouplissements, renforcement musculaire... À chaque problème sa solution concrète, expliquée pas à pas et en images.Au bureau comme en télétravail, adoptez les bons réflexes et intégrez-les à votre routine quotidienne, pour retrouver le bien-être et le relâchement du corps et de l'esprit !
Date de parution 18/01/2023
EAN 9782849392386
ISBN 978-2-84939-238-6
Collection Les cahiers de Mosaïque-Santé /
Rayon Bien-être et santé
Type Livre
Nbre de pages 87
Reliure Broché
Dimensions L17 × H24 × P0.8 cm
Poids kg 0.175 kg