yoga sur mesure : maîtrisez votre stress en toute situation ! : au travail, en voyage, chez soi, pendant les moments difficiles...

Résumé

Yoga sur mesure Surmené, fatigué, stressé ? À une époque où 1 personne sur 3 souffre du stress, le yoga se révèle une pratique salvatrice qui permet de surmonter les tensions et les angoisses du quotidien.À l'aide d'exercices de courte durée, faciles à pratiquer, ce livre va vous aider à faire face aux diverses situations de la vie générant du stress pour rester en bonne santé et améliorer votre bien-être.Ces exercices s'adressent à tous, y compris aux gens pressés et qui ne sont pas des yogi confirmés. Ils sont regroupés en 4 parties : le yoga au bureau, le yoga chez soi, le yoga en voyage, le yoga et le sport.¤ Une centaine de postures expliquées en détail, sous forme de pas à pas illustrés, pour apprendre à bien se tenir et éviter les douleurs liées aux mauvaises postures, délier ses articulations, réveiller son corps pour aborder dans les meilleures conditions une nouvelle journée, se préparer au sommeil pour bien récupérer, favoriser la concentration pour être plus performant...¤ Des exercices de méditation et de respiration pour se recentrer et vivre le moment présent en pleine conscience.