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Résumé
Avec Marina Carrère d'encausse et Allo docteurs, aborder les grands sujets de l'actualité bien-être et santé ! Vie bien remplie, stress du quotidien, influence des écrans... faites-vous partie des 35 % de Français qui souffrent de troubles du sommeil ? Heureusement, ce n'est pas une fatalité, car le sommeil est essentiel pour être en forme sur le plan physique comme mental.Dans ce guide complet, découvrez l'indispensable à connaître et des conseils pratiques ciblés selon vos besoins pour retrouver des nuits calmes et bénéfiques. Comprendre le fonctionnement du sommeil : les phases du cycle du sommeil, l'évolution des besoins en sommeil, l'impact des nuits trop courtes sur l'organisme, la science des rêves... Agir avec des solutions concrètes et efficaces : améliorer son hygiène de vie et son alimentation, faire appel aux remèdes naturels et aux médecines douces, utiliser les somnifères à bon escient, identifier les troubles plus sévères qui nécessitent de consulter... Toutes les clés pour retrouver un sommeil réparateur et bienfaisant !
Date de parution 23/03/2022
EAN 9782036018273
ISBN 978-2-03-601827-3
Collection Larousse pratique /
Rayon Bien-être et santé
Type Livre
Nbre de pages 143
Reliure Broché
Dimensions L18 × H22 × P1.2 cm
Poids kg 0.425 kg