running au féminin : le guide complet pour progresser (ou se lancer !)

Résumé

N'avez-vous jamais rêvé d'avoir un coach personnel qui vous donnerait toutes les clés du running et des conseils sur mesure ? Alors ce guide est fait pour vous ! Conçu par une professionnelle du running, transmettant son expérience et son énergie positive, ce guide pédagogue et complet se montre à l'écoute de toutes vos questions, vos attentes et vos doutes... Que vous soyez débutante ou plus avertie, jeune ou plus âgée, il vous aide à : Commencer à courir en vous guidant étape par étape Intégrer la course à votre emploi du temps Concevoir un programme sur mesure en définissant vos objectifs Choisir votre équipement et vos accessoires Vous préparer à un échauffement Perfectionner votre technique en variant vos entraînements Prévenir les accidents Avoir une hygiène de vie et une alimentation adaptées... Avec des témoignages et des photos pas à pas pour vous accompagner tout au long de votre progression.