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dix exercices pour bouger et méditer : la méditation en pleine conscience pour les enfants
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dix exercices pour bouger et méditer : la méditation en pleine conscience pour les enfants

Pocket jeunesse (éditeur) Thich Nhât Hanh (auteur)
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Résumé

Qui a dit que méditer, c'était rester assis ? Méditer, c'est aussi se lever, explorer ses sensations et se sentir à l'aise dans son corps. Pour cela, il faut bouger ! Thich Nhat Hanh propose dix exercices, pour tester ses appuis, s'étirer, tenir en équilibre, travailler sa respiration... pour un corps en pleine forme et un esprit curieux, attentif à chaque mouvement.Car, lorsqu'on vit l'instant présent et qu'on fait la paix en soi, il est plus facile d'être en paix avec le monde qui nous entoure.

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