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Résumé
Vous sentez-vous parfois épuisé, physiquement ou émotionnellement ? Soumis à un rythme effréné, notre corps et notre esprit finissent parfois par capituler. Et si vous pouviez facilement retrouver la paix intérieure et enfin lâcher prise ?Dans ce petit guide en couleurs et joliment illustré, vous découvrirez de précieux conseils pour parvenir à ralentir, ne serait-ce que quelques instants, afin de reprendre le contrôle sur votre vie et sur vos émotions. À travers 20 pratiques méditatives très accessibles, vous allez pouvoir faire des pauses courtes et réparatrices à tout moment de la journée. Respirer, vous étirer, tenir un journal de gratitude... Vous explorerez un éventail de pratiques qui ont fait leurs preuves contre l'anxiété, le stress, les insomnies... en moins de dix minutes par jour !
Date de parution 22/10/2019
EAN 9782849335000
ISBN 978-2-84933-500-0
Collection Le petit guide /
Rayon Développement personnel
Type Livre
Nbre de pages 96
Reliure Broché
Dimensions L11 × H16 × P1.5 cm
Poids kg 0.15 kg