pilates du matin : faire le plein d’énergie et illuminer sa journée

Résumé

Pilates du matin De quoi avez-vous besoin ce matin ? Quelle est votre envie du jour ? Telle est la question à vous poser chaque matin. Et en fonction de la réponse, choisissez la séance de Pilates la plus adaptée : besoin de douceur, de tonus, d'oxygène...Accompagnée d'une coach - qui prendra soin de vous mieux que personne -, initiez-vous à la méthode Pilates afin de vous reconnecter à votre corps et à votre esprit grâce à des routines simples et efficaces.L'autrice vous propose des postures et des séances thématiques qui tiennent compte de votre énergie du moment. Installez votre tapis et laissez-vous guider pour un renforcement en profondeur ! Au programme : les principes fondamentaux de la méthode de Joseph Pilates ; des séances de 5 à 45 minutes par jour avec des options ou des astuces selon votre niveau de pratique ; en bonus : des routines express pour les matins pressés !