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réflexe gainage et périnée du soir : yoga, élastiques de résistance et automassage
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réflexe gainage et périnée du soir : yoga, élastiques de résistance et automassage

Jouvence (éditeur) Julien Levy (auteur)
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Résumé

Réflexe Gainage et périnée du soir L'approche du yoga combiné aux élastiques de résistance et à l'automassage, pour des fins de journées apaisées ! Que ce soit pour récupérer à la fin de vos journées ou pour vivre des soirées plus décontractées, toutes les motivations sont bonnes pour intégrer le gainage dans votre routine du soir. Et ses bienfaits sont nombreux : il protège la colonne vertébrale et apporte plus de résistance et de confiance. Le gainage dynamique permet surtout de renforcer le périnée, tout en veillant à son élasticité.Ce livre propose une approche fonctionnelle du gainage avec des exercices inspirés du yoga, associés à l'automassage.

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