pilates du soir : relâcher la pression et se détendre en profondeur

Résumé

Pilates du soir Vous reprendrez bien un peu de gâteau Pilates en fin de journée pour libérer les tensions accumulées ? Et si le Pilates avait ce pouvoir de vous aider à décompresser, à vous détendre tout en vous permettant de vous muscler et vous tonifier ? Testée et approuvée par Laury Thilleman, cette méthode devient aussi addictive qu'une part de gâteau. Et il suffit parfois d'un seul essai pour y prendre goût !Accompagnée d'une coach - qui prendra soin de vous mieux que personne -, découvrez des rituels de reconnexion à vous-même, à votre corps et à votre souffle à travers des mouvements qui tiennent compte de vos besoins et de votre vitalité du moment.Au programme : les principes fondamentaux de la méthode de Joseph Pilates ; des séances de 5 à 45 minutes par jour avec des options ou des astuces selon votre niveau de pratique ; en bonus : des routines express pour les soirs de fatigue ou de sortie et des méditations audio pour se débarrasser du stress !