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Résumé
California Barre du soir Accordez-vous 15 minutes en fin de journée pour décompresser avec de bonnes California vibes ! Lancez-vous ! Vous allez naturellement intégrer ces mini-cours dans votre routine quotidienne et ressentir tous leurs bienfaits dans votre corps et votre esprit !L'échauffement mêle postures de yoga et exercices de fitness, de barre et de Pilates pour mettre en condition tout le corps. Vous travaillerez ensuite les cuisses, les fessiers et les abdominaux, avant de vous étirer et de créer votre montra. Vous finirez ainsi la journée en douceur avec l'esprit clair pour une bonne nuit de sommeil.Au programme : 1 mini-échauffement, des exercices essentiellement au sol, puis des étirements ; 5 séances d'environ 15 minutes ; des exercices adaptés à tous (que vous possédiez une barre ou non), avec des conseils pour les femmes enceintes ou les petites blessures.
Date de parution 08/10/2019
EAN 9782889532353
ISBN 978-2-88953-235-3
Collection Mes petites bulles /
Rayon Bien-être et santé
Type Livre
Nbre de pages 123
Reliure Broché
Dimensions L13 × H18 × P1.2 cm
Poids kg 0.187 kg