Cet ouvrage apporte donc une réflexion sur l'enseignement et la pratique
du cardio-training.Ce manuel vous propose des séances d'entraînement pour tous les
niveaux de pratique, des plus sédentaires aux athlètes qui veulent
compléter en salle leur activité.Vous trouverez enfin une réflexion sur l'alimentation et des programmes
nutritionnels, éléments indissociables de la forme physique et donc
de la santé.Avec en grandes parties :
Situer son niveau de pratique.
L'adaptation du coeur à l'effort et quel test utiliser.
Les modes d'entraînement exploitables.
Les objectifs et méthodes d'entraînement.
Exemples de planification annuelle (du 1er au 5e cycle).
Réflexion pour une meilleure alimentation.
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