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Résumé
Mal de dos, douleurs cervicales, genoux sensibles... La sédentarité met notre corps à rude épreuve, mais nous pouvons le rapprivoiser pour nous soulager nous-mêmes et nous préserver sur le long terme. Grâce à cet ouvrage entièrement illustré, apprenez à pratiquer au quotidien et à votre rythme les postures et les exercices qui vous feront du bien. Dans ce guide 100 % visuel : des informations pour comprendre l'origine de vos douleurs et bien les diagnostiquer ; 6 techniques d'ostéo-gym issues de la pratique du Dr Marc Perez : yoga, qi gong, étirements, raccourcissements, renforcements musculaires... ; 50 postures et exercices accessibles et entièrement illustrés pour mettre en place votre routine quotidienne d'ostéo-gym afin de soulager et prévenir vos problèmes musculaires et articulaires.
Date de parution 19/06/2018
EAN 9791028510343
ISBN 979-10-285-1034-3
Collection Guide visuel / Santé
Rayon Bien-être et santé
Type Livre
Nbre de pages 185
Reliure Broché
Dimensions L17 × H22 × P1.5 cm
Poids kg 0.5 kg