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Résumé
No stress ! Exercices pour rester Zen en toutes circonstances Tensions et fatigue, angoisses, problèmes de sommeil, addictions, manque de confiance et d'estime de soi... Le stress vous empoisonne la vie et vous enferme ?Ludique, interactif et pratique, ce carnet d'exercices vous aide à identifier les premiers signes de stress et à les contrer, à dormir sereinement, à aménager un sas de décompression entre travail et vie personnelle, à lâcher prise et à accueillir le changement, à libérer votre pensée positive...Pour chacune des situations : Des exercices variés et des ateliers bien-être : quiz, art-thérapie, relaxation, respiration, yoga, coaching, sophrologie, méditation... Des coloriages aux vertus thérapeutiques ciblées pour se déstresser rapidement et se relaxer. Je m'exerce à déstresser !
Date de parution 08/03/2017
EAN 9782035934482
ISBN 978-2-03-593448-2
Collection Petit carnet /
Rayon Bien-être et santé
Type Livre
Nbre de pages 69
Reliure Broché
Dimensions L17 × H22 × P0.8 cm
Poids kg 0.185 kg