la marche : un mouvement vital pour votre santé : 12 mouvements et leurs bienfaits

Résumé

Tous les médecins vous le diront, marcher est bon et vitalisant pour la santé. Activité physique dont les bienfaits sont parfois ignorés voire sous-estimés, nous la pratiquons tous les jours et durant toute notre vie, que nous soyons sédentaires ou sportifs.Souvent automatique, cette activité rythmique qui stimule nos organes vitaux implique des mouvements élaborés, qui font appel à de nombreuses structures du corps et à leur coordination. Ce livre va vous montrer que marcher n'est pas une activité anodine. Bien au contraire, c'est l'aboutissement d'un long apprentissage qui vous a préparé, pendant les 12 premiers mois de votre vie postnatale, à la conquête de votre verticalité.Votre marche symbolise également votre manière d'avancer dans la vie et traduit vos attitudes psychiques : c'est le miroir de votre organisation neurologique.La marche, comme la nourriture et l'air que vous respirez, « nourrit » votre corps et favorise votre bien-être. D'où l'importance de « s'alimenter » de mouvements compatibles avec l'architecture de l'organisme. Ce guide pratique enrichi de nombreux exercices et de témoignages, présente en détail 12 mouvements essentiels pour pratiquer une marche harmonieuse. Il est la synthèse d'une recherche, débutée en 1998, sur l'impact de la marche sur la santé et en particulier sur les mouvements qui préparent l'acquisition de la marche dès la naissance. Marcher est bon et vitalisant