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Résumé
Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.Ce livre audio est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur...
Date de parution 04/11/2015
EAN 9782367620428
ISBN 978-2-36762-042-8
Collection Bien-être et spiritualité /
Rayon Psychologie
Type Document audio
Nbre de pages
Reliure
Dimensions L H P cm
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