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Résumé
Le programme pas à pas pour se libérer de ses kilos émotionnels en 4 semaines Vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter toute la journée ? Manger du chocolat vous apaise, et vous ne pouvez pas y résister ? À la moindre contrariété, vous ouvrez le réfrigérateur ou le placard ? Et si c'était la faute de vos émotions ? Toutes les questions à vous poser pour comprendre ce qui vous pousse à grignoter ou à manger trop. Les outils pratiques à mettre en place pour accueillir vos émotions avec recul et bienveillance : un journal alimentaire émotionnel, un contrat bien- être, des exercices de respiration... Les points de repère pour équilibrer vos repas : une journée de menus types, les équivalences alimentaires, les 8 conseils clés pour vous désintoxiquer du sucre, etc. 35 recettes santé et plaisir, le top 100 des aliments à avoir dans vos placards, et les astuces pour pérenniser les bienfaits de ce programme. La solution n'est pas dans le frigo !
Date de parution 24/05/2022
EAN 9791028524623
ISBN 979-10-285-2462-3
Collection Santé /
Rayon Bien-être et santé
Type Livre
Nbre de pages 271
Reliure Broché
Dimensions L15 × H21 × P1.7 cm
Poids kg 0.36 kg