ma bible de la chronobiologie

Résumé

Respectez les rythmes de votre corps pour préserver votre santé et augmenter vos capacités de guérison Insomnie, surpoids, anxiété... ? C'est peut-être un dérèglement de votre horloge interne. En suivant les rythmes naturels de votre corps, vous vivrez en meilleure santé toute l'année ! À la découverte de nos rythmes biologiques pour les connaître et comprendre leur fonctionnement. Mieux vivre grâce à la chronobiologie : sommeil, humeur, forme physique, mental, beauté au quotidien... Mieux se soigner avec la chronothérapeutique : corticoïdes, anti-inflammatoires, antihypertenseurs, antidépresseurs... 12 programmes pour vivre au bon rythme : « Je suis très stressé », « Je suis insomniaque », « J'ai quelques kilos en trop »... avec pour chacun liste de courses, menus, exercices respiratoires, yoga, massages... 30 recettes qui respectent votre horloge biologique.