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Résumé
Maigrir autrement, avec les TCC et le Mindful Eating Vous mangez sous le coup du stress, de l'ennui ou pour vous réconforter ? Ou peut-être pour vous motiver ? Vous avez la sensation de perdre le contrôle avec les aliments caloriques que vous adorez ?Ce petit livre vous apporte des outils pratiques, issus des dernières recherches scientifiques, tirés des TCC (Thérapies Cognitives Comportementales), de la pleine conscience (mindfulnes) et de l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement), pour vous aider à gérer l'impulsivité alimentaire qui peut être source de souffrance. Vous saurez désormais accueillir les prises alimentaires d'origine émotionnelle, mais aussi tous ces comportements qui vous font culpabiliser : craquages, compulsions, grignotages... À vous toutes les clés pour (re)trouver l'équilibre parfait entre tête, corps et assiette !
Date de parution 12/01/2022
EAN 9782889535705
ISBN 978-2-88953-570-5
Collection Pratiques Jouvence / Développement personnel
Rayon Bien-être et santé
Type Poche
Nbre de pages 118
Reliure Broché
Dimensions L11 × H18 × P1.1 cm
Poids kg 0.097 kg
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