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Résumé
Le grand livre des fodmaps et de tout ce que l'on digère mal La plupart des aliments contiennent naturellement des nutriments difficiles à digérer. Fodmaps, fibres, protéines, polyphénols... Chaque personne, chaque « tube digestif » y réagit différemment. Certains peuvent « digérer des cailloux », d'autres ne supportent rien. Grâce à ce livre, traquez tout ce qui vous donne du fil à retordre dans votre assiette (ou votre verre) ! Et découvrez les bons réflexes - choix, cuisson... - pour retrouver la paix digestive. Enfin ! Dans ce guide, vous trouverez : Les fondamentaux du régime sans Fodmaps en 21 points. L'abécédaire des aliments courants à privilégier pour bien digérer : aliments lactofermentés, amande, courgette, riz... 30 menus et 50 recettes low Fodmaps pour vous régaler. Les tables nutritionnelles complètes Fodmap par Fodmap (et aussi les pseudo-Fodmaps) : fructanes, oligofructose, lactose, saccharose, maltose, galactose, fructose, polyols, sorbitol, fibres solubles et insolubles, amidon, polyphénols, tanins, proanthocyanidols...
Date de parution 13/02/2018
EAN 9791028509682
ISBN 979-10-285-0968-2
Collection Santé /
Rayon Bien-être et santé
Type Livre
Nbre de pages 266
Reliure Broché
Dimensions L15 × H21 × P1.7 cm
Poids kg 0.36 kg
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