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Résumé
Trébuchez, rebondissez... Restez vivants ! En période de crise, tous nos repères sont bousculés et nous nous retrouvons parfois vidés de notre énergie, déprimés. Spécialiste de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), Jean-Christophe Seznec partage avec nous toutes les clés pour affronter le plus sereinement possible les épreuves et retrouver notre énergie vitale. Apprenez à faire face au stress et à l'anxiété grâce à un kit mental de survie. Digérez vos émotions et développez votre flexibilité pour vous engager dans une nouvelle saison de votre vie. Ancrez-vous dans le présent, appuyez-vous sur vos ressources et avancez pas à pas en pleine conscience... Expérimentez de nombreux exercices pratiques pour diminuer la charge mentale, tirer parti de votre désespoir créatif, et retrouvez sérénité et joie de vivre.
Date de parution 12/04/2022
EAN 9791028523473
ISBN 979-10-285-2347-3
Collection Développement personnel /
Rayon Développement personnel
Type Livre
Nbre de pages 254
Reliure Broché
Dimensions L15 × H21 × P1.5 cm
Poids kg 0.335 kg
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